Fai questo test di 30 secondi per scoprire il tuo tipo di fisico e il piano più efficace specifico per te
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Una corretta risposta ormonale è la chiave di volta per massimizzare i tuoi risultati in palestra. Gli ormoni governano tutti i processi biochimici e ottimizzare la loro funzione ti permette di rendere il tuo corpo una macchina molto più efficiente
Il Metodo Fisico da Spartano si basa sull’ipertrofia miofibrillare, che al contrario dei metodi di allenamento comunemente proposti in palestra, garantisce la costruzione di massa muscolare densa, profonda e duratura
Il nostro sistema di alimentazione e allenamento ti consente di definirti e bruciare massa adiposa mentre aumenti la massa muscolare, educando il tuo corpo a diventare una macchina brucia grassi
Il programma
Prova
Il programma di allenamento maschile di 18 minuti al giorno progettato per stimolare i tuoi ormoni e trasformare radicalmente il tuo fisico in soli 30 giorni.
Permettendoti di…
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L'integratore numero 1° della virilità basato sul segreto di 1200 anni dietro l’incredibile vigore, vitalità e forza dell’imperatore più famoso della storia.
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Accendi il tuo metabilismo aiutando a disattivare l’azione ingrassante della perilipina.
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Sprigiona il tuo vero potenziale fisico e accelera i tuoi risultati: massa muscolare, definizione, forza e resistenza.
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Negli ultimi anni, sempre più donne hanno l’obiettivo di aumentare massa muscolare e stanno abbandonando le sale corsi per avvicinarsi all’allenamento della forza e del
No Spartano, non sei finito su uno dei soliti siti di allenamento per ateniesi smidollati. Per quanto i glutei siano un muscolo prevalentemente “femminile”, ti
Ogni settimana il mio team riceve decine di email con richieste di consigli. “Filippo, dove trovo una tabella di allenamento per aumentare la massa dei
Puoi iniziare ad allenarti per diverse ragioni: vuoi rimetterti in forma e perdere qualche chilo di troppo, vuoi avere addominali ben definiti oppure vuoi semplicemente
Mettere massa senza ingrassare è un obiettivo molto comune per atleti e appassionati di fitness. La maggior parte delle persone vuole aumentare la propria massa
Tra i muscoli più amati o odiati dai bodybuilder ci sono sicuramente i polpacci. C’è chi pur non allenandoli ha polpacci tondi come quelli di
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