15 Gennaio 201928Comments

Endomorfi – Alimentazione, Allenamento e Integrazione

Endomorfi. “Robusti”, smascherati realmente una volta giunti al mare da quel fastidioso “salvagente” sulla vita che mai se ne vuole andare anche dopo decine di km percorsi ogni giorno di corsa

by Filippo Pagani

Alimentazione

10 Gennaio 20198Comments

Mesomorfi – Dieta, allenamento e integrazione

Mesomorfi. Attivi, atletici, esuberanti… quando a scuola c’era educazione fisica riuscivano bene in tutti gli esercizi senza la benché minima smorfia di fatica e magari senza che facessero sport per conto

by Filippo Pagani

Allenamento

30 Novembre 201811Comments

Ectomorfi – Dieta, allenamento e integrazione

Ectomorfi. Li riconosci subito senza tanta difficoltà. Hanno una struttura fisica esile, viso scarno, mettono massa muscolare difficilmente e non prendono un etto neanche a pregare in aramaico antico. Un poco di stress

by Filippo Pagani

Alimentazione

2 Luglio 201815Comments

Ecco perché le diete basate sul conteggio calorico sono destinate a fallire

Le trovi dappertutto. In palestra indicate sui macchinari per il cardio, al supermercato sulle confezioni dei cibi impacchettati, negli integratori sulle loro tabelle nutrizionali, nelle pubblicità in televisione, dal nutrizionista

by Filippo Pagani

Definizione Muscolare

24 Maggio 201820Comments

Definizione Muscolare – Come perdere grasso senza perdere (o aumentando) la massa muscolare

Se come tanti ti trovi in queste settimane in periodo di definizione muscolare con l'obiettivo di bruciare grasso per mettere in mostra la massa che hai costruito con tanti sacrifici,

by Filippo Pagani

Alimentazione

9 Aprile 20188Comments

Ecco perché il Bodybuilding ti garantirà una salute di ferro per sempre

Bodybuilding e salute. Ti sarà capitato, soprattutto se hai deciso di entrare nel mondo del Bodybuilding a 360 gradi con alimentazione, integrazione, allenamento e stile di vita, di chiederti se tutto

by Filippo Pagani

Alimentazione

16 Dicembre 201741Comments

Aumentare massa muscolare, definirsi e mantenersi in salute: meglio alti o bassi carboidrati? Qui trovi la risposta

Nelle palestre italiane esiste una specie di dogma secondo cui i carboidrati rappresentano la fonte di energia preferita dell'organismo, e per cui la dieta deve essere costituita per la maggioranza

by Filippo Pagani

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