Esperienza e formazione
Il percorso di Filippo nel fitness è iniziato a 14 anni, allenandosi a casa a corpo libero. Negli anni ha approfondito allenamento della forza, ipertrofia, alimentazione, integrazione e biohacking, applicando ciò che studiava prima su sé stesso e poi sui suoi clienti.
La sua formazione comprende certificazioni riconducibili a enti CONI e una certificazione conseguita nel 2021 con Menno Henselmans, coach internazionale nell’ambito della composizione corporea e dell’allenamento basato sulle evidenze.
Ha creato o contribuito a creare programmi digitali di fitness seguiti in Italia e all’estero. Oggi oltre 100.000 atleti seguono i suoi programmi in paesi come Regno Unito, Francia, Stati Uniti, Spagna, Portogallo e Brasile.
È inoltre autore del corso Fisico da Spartano, uno dei programmi storici di Spartan Health.
Il metodo Fisico da Spartano
Il suo approccio parte da un principio semplice: un programma funziona solo se tiene conto della persona che deve seguirlo. Età, esperienza, tempo disponibile, capacità di recupero e obiettivi cambiano il modo in cui è utile allenarsi.
Nei contenuti di Fisico da Spartano trovi indicazioni pratiche su:
- allenamento della forza e costruzione della massa muscolare;
- esercizi, tecnica e progressione dei carichi;
- ricomposizione corporea e riduzione della massa grassa;
- recupero, sonno ed energia;
- alimentazione e integrazione collegate all’allenamento;
- strategie specifiche per rimettersi in forma dopo i 40 anni.
L’obiettivo editoriale non è promettere scorciatoie, ma spiegare i principi che permettono di allenarsi con continuità, misurare i progressi e adattare il percorso nel tempo.