11 Dicembre 20196Comments

2 super ingredienti – consigliati dal coach più di successo al mondo – che non possono mancare nel tuo pre workout

Quali sono gli ingredienti di un pre workout che lo rendono realmente efficace? Nel precedente articolo abbiamo visto cosa NON dovrebbe contenere fra gli ingredienti un pre workout. E ci siamo

by Filippo Pagani

Integratori

5 Dicembre 20197Comments

3 ingredienti che il tuo pre-workout non deve contenere (controlla l’etichetta)

“Ehi coach! Avrei bisogno di un qualcosa che mi dia carica prima dell’allenamento e che possibilmente mi aiuti a spingere di più sotto i pesi. Ovviamente naturale! Hai qualche consiglio? Mio

by Filippo Pagani

Integratori

15 Marzo 201627Comments

Vitamina D e crescita muscolare: ecco cosa possiamo imparare da alcune vecchie leggende del Bodybuilding

Hai mai sentito dire che all'inizio del secolo scorso gli atleti ricorrevano alle radiazioni UVB per avere un vantaggio competitivo contro gli avversari? Allora non si aveva la spiegazione scientifica, ma tutto

by Filippo Pagani

Integratori

28 Novembre 20157Comments

Recupero muscolare – Ecco i segreti per velocizzarlo

Cos'è il recupero muscolare Dopo aver parlato a lungo di alimentazione, allenamento e integrazione, vediamo qualche strategia per aiutare i muscoli a riposare e recuperare più velocemente. Senza usare termini troppo tecnici,

by Filippo Pagani

Integratori

17 Novembre 201595Comments

Aminoacidi ramificati BCAA: fanno male? Ci sono controindicazioni?

Gli aminoacidi ramificati (BCAA) hanno controindicazioni o si possono assumere tranquillamente? Scrivo questo articolo perché molti lettori mi scrivono preoccupati chiedendomi: "Filippo, ho letto sul forum "XYZ" che gli aminoacidi fanno male...

by Filippo Pagani

Integratori

25 Aprile 20157Comments

Omega 3 EPA e DHA: sono davvero utili per il bodybuilding?

Omega 3 EPA, DHA, ALA... che differenza c'è? e a cosa servono esattamente? Se sei un bodybuilder (cosa che immagino se sei capitato su questo sito) presto o tardi ti sarà stato detto che

by Filippo Pagani

Integratori

27 Novembre 201423Comments

Proteine: la guida che ti spiega quali scegliere e quando utilizzarle

Cosa sono tutte quelle "etichette" sulle confezioni delle proteine? Quali devo acquistare? Quali sono più adatte al mio scopo? Whey concentrate, proteine isolate, blend, caseine? Se ti stai ponendo tutte queste domande allora

by Filippo Pagani

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