Integratori Archivi - Fisico da Spartano

11 Maggio 20240Comments

Leucina: A cosa serve, benefici, effetti collaterali e alimenti dove trovarla

C'è un aminoacido che, più di ogni altro, decide se il tuo allenamento si trasforma in muscolo oppure se ne va nel vuoto: la leucina. È il "direttore dei lavori"

by Filippo Pagani

isoleucina cos'è, alimenti, a cosa serve, benefici e cotroindicazioni

Integratori

29 Marzo 20240Comments

Isoleucina: Cos’è, a cosa serve, alimenti, benefici e controindicazioni

Se la leucina è l'interruttore che accende il muscolo, l'isoleucina è l'aminoacido che lavora dietro le quinte sull'energia: aiuta il muscolo a bruciare zuccheri mentre ti alleni. Meno famosa della

by Filippo Pagani

valina: cos'è, come funziona e dove trovarla

Alimentazione

Integratori

3 Marzo 20240Comments

Valina: Cos’è, a cosa serve e in quali alimenti si trova

Se la leucina accende la costruzione del muscolo e l'isoleucina lavora sull'energia, la valina è il terzo uomo della squadra: il gregario silenzioso dei tre BCAA. Fa il suo lavoro

by Filippo Pagani

Integratori

6 Ottobre 20230Comments

Carnosina: a cosa serve, controindicazioni, proprietà e integratori

Introduzione all'argomento Spartano, hai mai sentito parlare della carnosina? Si tratta di una tra le sostanze più utili per chi pratica bodybuilding e attività fisica. Infatti grazie alle sue proprietà, permette di aumentare

by Filippo Pagani

Falsi Miti

Integratori

5 Settembre 20230Comments

Le Proteine in Polvere Fanno Male? Sfatiamo un Altro Mito!

Ti hanno detto che dopo i 40 dovresti "andarci piano" con le proteine in polvere. Che affaticano i reni, che rovinano il fegato, che sono roba chimica da palestrati. E

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

Integratori

9 Giugno 20231Comments

Aminoacidi: quando e come assumerli per aumentare la massa muscolare

Costruire massa muscolare richiede impegno; sia nell’allenamento ma anche (e soprattutto) in tutto il resto. Per quanto l’allenamento sia “faticoso”, appena vedi i progressi inizi a gasarti e diventa “divertente”. Invece per

by Filippo Pagani

Integratori

12 Maggio 20230Comments

Maltodestrine: quando prenderle e perché

Se sei un appassionato di bodybuilding, o semplicemente ti alleni in palestra per costruire massa muscolare, sicuramente avrai sentito parlare almeno una volta delle maltodestrine. Le maltodestrine sono carboidrati a catena

by Filippo Pagani

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