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  • Meglio basse ripetizioni e lungo recupero e alte ripetizioni e recupero breve? La risposta scientifica definitiva per il massimo dei risultati nell’allenamento dei bicipiti (il numero e la tipologia di fibre di cui sono composti ce lo dimostra);
  • Quale errore di esecuzione (dannatamente comune) hai bisogno di evitare se vuoi finalmente veder crescere a dismisura i tuoi bicipiti dai tuoi prossimi allenamenti! (Evitare questo errore fa la differenza tra un allenamento produttivo e uno completamente sprecato);
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