Sì, all’interno del metodo ci sono video dedicati all’identificazione del proprio somatotipo. E, anche se trovassi ancora dei dubbi, hai a tua disposizione il gruppo Facebook in cui chiedere un parere o potrai contattarmi privatamente per email. In questo modo sarai sicuro al 100% su come iniziare al meglio.

Risposta: sì. Una volta che lo avrai acquistato troverai le indicazioni per tutti i somatotipi e ti basterà seguire quelle dedicate al tuo. Il metodo è unico, non ci sono versioni separate per ogni tipo di fisico. Una volta che lo prendi avrai accesso a tutto.

Fisico da Spartano è specialmente adatto a novizi e intermedi. Quindi, per chi inizia ora ad andare in palestra, questo metodo è perfetto È perfetto anche per chi si trova in una condizione di “stallo”, quindi si allena già da anni ma non progredisce più con i carichi, con la definizione e la massa.

Per gli avanzati, quindi per chi si allena da oltre 10-15 anni, ha un corpo massiccio, ben definito e natural, allora troverà lo stesso grandi benefici nel Metodo. L’unica differenza è che ci sarà bisogno di ritoccare le schede proposte al fine di adattarle al proprio livello fisico.

Questo dipende da quanto ti impegni, dalla tua condizione di partenza e dal tuo somatotipo. Generalmente, dopo i primi giorni avvertirai le prime sensazioni positive a livello di energia e forza. Nelle settimane successive risultati più evidenti.

Sì, puoi farlo. Quando prendi il programma ricevi in regalo anche una guida dedicata specificamente all’allenamento casalingo. Quello di cui avrai assolutamente bisogno sarà: rack per lo squat, bilanciere, una panca, dei manubri e ghisa da caricarci sopra.

No, e il motivo è che gli allenamenti sono a basse ripetizioni e alti carichi, cosa che a corpo libero non riesci a fare. Come ti dicevo prima, hai bisogno di un’attrezzatura minima se vuoi trarne il massimo dei benefici.

Certo, ci sono diversi studenti del metodo che praticano pugilato o altri sport di combattimento. Le strategie di alimentazione e allenamento proposte ti daranno benefici eccezionali.

Sì, è molto semplice. Una volta acquistato il programma hai 2 mesi interi per studiarlo e metterlo in pratica. Se per qualunque ragione entro i primi 60 giorni non dovessi essere elettrizzato da ciò che scoprirai e dai risultati sul tuo fisico, ti basterà scrivermi un’email a [email protected] e sarai rimborsato sino all’ultimo centesimo il più velocemente che possiamo.

Sì, assolutamente, a patto che tu sia maggiorenne. Ho studenti di tutte le età che hanno applicato questo protocollo con successo. Alcuni hanno 20, altri 30, altri 40, 50 e più anni.

Non ha una scadenza. È un programma da seguire vita natural durante. Troverai i principi per stilarti la tua alimentazione, allenamento e integrazione sino a quanto vorrai.

Scoprirai i principi e le formule per stilarti da solo e con facilità schede d’allenamento e dieta. Inoltre, ci sono esempi di alimentazione personalizzati per somatotipo da cui ispirarti e prendere spunto, e un pacchetto di schede d’allenamento spartane già fatte e pronte da seguire. Non dimenticarti che per qualunque dubbio o domanda hai il gruppo Facebook riservato ai clienti a tua disposizione.

No, Fisico da Spartano è tutto online al 100%. Dopo l’acquisto riceverai per email le credenziali d’accesso alla tua area riservata in cui vedere tutti i video e i PDF del metodo da qualunque smartphone, PC o tablet connessi ad internet.

Il protocollo non è adatto a vegani e vegetariani perché comprende copiose quantità di proteine animali che non possono essere sostituite con quelle vegetali. Se proprio vuoi evitare la carne, almeno dovrai sostituirla con abbondanti uova, pesce e proteine in polvere.

Questo dipende dal tuo tempo libero e dai tuoi obiettivi. Puoi allenarti 2 come 4 volte. Per il massimo dei benefici ti consiglio 4 allenamenti settimanali da circa 1 ora.

Certo, non sarai mai lasciato solo. Il supporto è una parte fondante di questo metodo. Hai un box per i commenti e le domande sotto ad ogni video del corso nella tua area riservata. Rispondo a TUTTE le domande lì sopra. Inoltre, hai anche a tua disposizione il gruppo privato su Facebook in cui scrivere, commentare, porre domande e condividere la tua esperienza.

Il prezzo potrebbe aumentare da un momento all’altro, perché ho deciso di applicare uno sconto così forte solo come test di mercato. Quindi se torni su questa pagina domani oppure tra un’ora, potrebbe già essere sparito.