GIORNO #7: ISOMETRIA

in più: Sessione di allungamento (che trovi nel giorno 2 della sfida)

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I VIDEO DELLA SFIDA

GIORNO #1

Le basi per il risultato

GIORNO #2

Il giusto stretching e allungamento

GIORNO #3

Come aumentare volume e effetto pump

GIORNO #4

 Boost delle prestazioni

GIORNO #5

Pump finale: come far esplodere bicipiti e tricipiti

GIORNO #6

Riposo e aumento dei carboidrati

GIORNO #7

Isometria 

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