Isoleucina: Cos’è, a cosa serve, alimenti, benefici e controindicazioni
Ehi Spartano, Negli anni mi sono accorto che quando si parla di aminoacidi e della loro assunzione in giro c’è molta confusione… Pochissime persone infatti
Fai questo test di 30 secondi per scoprire il tuo tipo di fisico e il piano più efficace specifico per te
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Una corretta risposta ormonale è la chiave di volta per massimizzare i tuoi risultati in palestra. Gli ormoni governano tutti i processi biochimici e ottimizzare la loro funzione ti permette di rendere il tuo corpo una macchina molto più efficiente
Il Metodo Fisico da Spartano si basa sull’ipertrofia miofibrillare, che al contrario dei metodi di allenamento comunemente proposti in palestra, garantisce la costruzione di massa muscolare densa, profonda e duratura
Il nostro sistema di alimentazione e allenamento ti consente di definirti e bruciare massa adiposa mentre aumenti la massa muscolare, educando il tuo corpo a diventare una macchina brucia grassi
Il programma
Prova
Il programma di allenamento maschile di 18 minuti al giorno progettato per stimolare i tuoi ormoni e trasformare radicalmente il tuo fisico in soli 30 giorni.
Permettendoti di…
Spartan
L'integratore numero 1° della virilità basato sul segreto di 1200 anni dietro l’incredibile vigore, vitalità e forza dell’imperatore più famoso della storia.
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Accendi il tuo metabilismo aiutando a disattivare l’azione ingrassante della perilipina.
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Sprigiona il tuo vero potenziale fisico e accelera i tuoi risultati: massa muscolare, definizione, forza e resistenza.
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Ehi Spartano, hai mai sentito parlare della tecnica rest pause? Anche conosciuta come High-Intensity Interval Resistance Training (HIRT), è una tecnica di allenamento ad alta
Spartano, Appena la gente sente “addominali”, impazzisce. Ogni giorno in palestra vedo centinaia di atleti che si massacrano di addominali, convinti di appiattire le loro
Domanda: cosa fa uno spartano quando vuole ingrossare le gambe e non ha un rack, un bilanciere, una pressa né alcun tipo di attrezzatura? Rinuncia?
Se c’è un muscolo che più di tutti nell’immaginario comune rappresenta un simbolo di virilità, questo è sicuramente il trapezio. Infatti un trapezio grosso e
Premessa: mi perdonerai se le immagini di questo articolo non sono in alta risoluzione. C’è un motivo. Un buon motivo. Ma partiamo dall’inizio. Devi sapere
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