Filippo Pagani, Autore a Fisico da Spartano

31 Maggio 20230Comments

Qual è la quantità di massa magra ideale per creare il corpo degli dei?

Spartano, Quello che è successo ha dell’incredibile. Oggi voglio parlarti della composizione corporea e della sua suddivisione del peso totale in “massa magra” e “massa grassa”. Ci tengo particolarmente ad affrontare questo argomento,

by Filippo Pagani

Definizione Muscolare

15 Maggio 20230Comments

Come allenare gli addominali nel bodybuilding

Lo hai notato anche tu? Basta che le temperature si alzano di qualche grado… e l’attenzione di milioni di frequentatori delle palestre (ma anche di coloro che si allenano a

by Filippo Pagani

Integratori

12 Maggio 20230Comments

Maltodestrine: quando prenderle e perché

Se sei un appassionato di bodybuilding, o semplicemente ti alleni in palestra per costruire massa muscolare, sicuramente avrai sentito parlare almeno una volta delle maltodestrine. Le maltodestrine sono carboidrati a catena

by Filippo Pagani

Definizione Muscolare

10 Maggio 20230Comments

Ricomposizione corporea: la formula segreta per perdere grasso e guadagnare muscoli

Se sei un appassionato di fitness, avrai sicuramente sentito parlare di ricomposizione corporea. O forse sei solo curioso di sapere di cosa si tratta per capire se puoi metterla in

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

27 Aprile 20230Comments

DIETA PER LA MASSA MUSCOLARE: È ADATTA ANCHE PER LA DONNA?

Prima di parlare della dieta per costruire massa muscolare nella donna, è opportuno sottolineare alcune differenze fondamentali tra i due sessi. Ma ancor prima ci tengo a fare una premessa che

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

24 Aprile 20232Comments

I MIGLIORI AMINOACIDI PER LA MASSA MUSCOLARE

“Ma gli aminoacidi? Li prendi vero? Prima e dopo l’allenamento mi hanno detto…” Quante volte ho sentito frasi del genere negli spogliatoi… Penso che gli aminoacidi siano uno degli integratori più utilizzati

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

17 Aprile 20230Comments

Come aumentare massa magra?

Tra le mail che ricevo, sempre più persone mi chiedono come aumentare la massa magra, quindi mi sono deciso a scrivere questo articolo. Partiremo come sempre dalle definizioni: Che cos’è la massa

by Filippo Pagani

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