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Filippo Pagani

Filippo Pagani

Attualmente è personal trainer certificato CONI e, nel 2021, ha ottenuto anche la prestigiosa certificazione di Menno Henselmans (uno dei più importanti esperti di fitness a livello europeo). Grazie ai suoi programmi tradotti in 4 lingue ha aiutato oltre 100.000 uomini e donne in tutto il mondo.

Definizione Muscolare
Falsi Miti
3 Luglio 20240Comments

Stanco del tuo metabolismo? Perdi peso al meglio grazie al reset metabolico

“Perdi peso grazie al reset metabolico” Spartano, se sei alla ricerca di una soluzione per perdere peso sono certo che ti sarà capitato almeno una volta di sentire questa promessa. Eppure oggi
by Filippo Pagani
Leucina
Integratori
11 Maggio 20240Comments

Leucina: A cosa serve, benefici, effetti collaterali e alimenti dove trovarla

Spartano, Credo che ci sia una "spaccatura" nel mondo dell'integrazione. Da una parte abbiamo gli atleti che pensano che le sostanze nutritive possano essere assunte soltanto tramite "cibo". E che qualsiasi sostanza in
by Filippo Pagani
Spider Curl
Allenamento
10 Maggio 20240Comments

Spider curl: Bicipiti di Ferro Assicurati

Tra i tutti i gruppi muscolari, ce n'è uno particolarmente amato dagli Spartani che seguono la community. Sto parlando dei bicipiti. Sarà perché sono muscoli "estetici". Sarà perché rimangono un simbolo ancestrale di
by Filippo Pagani
isoleucina cos'è, alimenti, a cosa serve, benefici e cotroindicazioni
Integratori
29 Marzo 20240Comments

Isoleucina: Cos’è, a cosa serve, alimenti, benefici e controindicazioni

Ehi Spartano, Negli anni mi sono accorto che quando si parla di aminoacidi e della loro assunzione in giro c’è molta confusione… Pochissime persone infatti conoscono le proprietà specifiche dei diversi aminoacidi
by Filippo Pagani
rest pause
Allenamento
28 Marzo 20240Comments

Rest Pause: Come funziona, significato, cos’è ed esempio di allenamento

Ehi Spartano, hai mai sentito parlare della tecnica rest pause?  Anche conosciuta come High-Intensity Interval Resistance Training (HIRT), è una tecnica di allenamento ad alta intensità che permette di sviluppare forza
by Filippo Pagani
leg raise
Allenamento
27 Marzo 20240Comments

Leg raise per addominali di ferro: Cosa sono, esecuzione, vantaggi e varianti

Spartano, Appena la gente sente "addominali", impazzisce. Ogni giorno in palestra vedo centinaia di atleti che si massacrano di addominali, convinti di appiattire le loro panze a suon di Leg Raise. Non mi
by Filippo Pagani
pistol squat come impararlo, benefici e muscoli coinvolti
Allenamento
15 Marzo 20240Comments

Pistol squat: Come impararlo correttamente, muscoli coinvolti e benefici

Domanda: cosa fa uno spartano quando vuole ingrossare le gambe e non ha un rack, un bilanciere, una pressa né alcun tipo di attrezzatura? Rinuncia? Nemmeno per idea. Anzitutto, se è uno Spartano
by Filippo Pagani
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