Filippo Pagani, Autore a Fisico da Spartano

3 Luglio 20240Comments

Stanco del tuo metabolismo? Perdi peso al meglio grazie al reset metabolico

“Perdi peso grazie al reset metabolico” Spartano, se sei alla ricerca di una soluzione per perdere peso sono certo che ti sarà capitato almeno una volta di sentire questa promessa. Eppure oggi

by Filippo Pagani

Integratori

11 Maggio 20240Comments

Leucina: A cosa serve, benefici, effetti collaterali e alimenti dove trovarla

Spartano, Credo che ci sia una "spaccatura" nel mondo dell'integrazione. Da una parte abbiamo gli atleti che pensano che le sostanze nutritive possano essere assunte soltanto tramite "cibo". E che qualsiasi sostanza in

by Filippo Pagani

Allenamento

10 Maggio 20240Comments

Spider curl: Bicipiti di Ferro Assicurati

Tra i tutti i gruppi muscolari, ce n'è uno particolarmente amato dagli Spartani che seguono la community. Sto parlando dei bicipiti. Sarà perché sono muscoli "estetici". Sarà perché rimangono un simbolo ancestrale di

by Filippo Pagani

isoleucina cos'è, alimenti, a cosa serve, benefici e cotroindicazioni

Integratori

29 Marzo 20240Comments

Isoleucina: Cos’è, a cosa serve, alimenti, benefici e controindicazioni

Ehi Spartano, Negli anni mi sono accorto che quando si parla di aminoacidi e della loro assunzione in giro c’è molta confusione… Pochissime persone infatti conoscono le proprietà specifiche dei diversi aminoacidi

by Filippo Pagani

Allenamento

28 Marzo 20240Comments

Rest Pause: Come funziona, significato, cos’è ed esempio di allenamento

Ehi Spartano, hai mai sentito parlare della tecnica rest pause? Anche conosciuta come High-Intensity Interval Resistance Training (HIRT), è una tecnica di allenamento ad alta intensità che permette di sviluppare forza

by Filippo Pagani

Allenamento

27 Marzo 20240Comments

Leg raise per addominali di ferro: Cosa sono, esecuzione, vantaggi e varianti

Spartano, Appena la gente sente "addominali", impazzisce. Ogni giorno in palestra vedo centinaia di atleti che si massacrano di addominali, convinti di appiattire le loro panze a suon di Leg Raise. Non mi

by Filippo Pagani

pistol squat come impararlo, benefici e muscoli coinvolti

Allenamento

15 Marzo 20240Comments

Pistol squat: Come impararlo correttamente, muscoli coinvolti e benefici

Domanda: cosa fa uno spartano quando vuole ingrossare le gambe e non ha un rack, un bilanciere, una pressa né alcun tipo di attrezzatura? Rinuncia? Nemmeno per idea. Anzitutto, se è uno Spartano

by Filippo Pagani

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