allenamento gambe Archivi - Fisico da Spartano

2 Gennaio 20240Comments

Come ottimizzare il recupero muscolare delle gambe?

Spartano, Un famoso coach americano una volta ha detto: “Non puoi mettere un cannone su una canoa”. E a parte il gioco di parole - che forse nel linguaggio anglofono rende meglio

by Filippo Pagani

Allenamento

28 Dicembre 20230Comments

Leg extension: La guida completa per far crescere i tuoi quadricipiti velocemente

Caro Spartano, Qual è quell'esercizio in grado di dilaniare i tuoi quadricipiti in maniera chirurgica? Se stai pensando: "Beh, ma è naturale: lo Squat"... allora caschi male. Lo Squat è un ottimo esercizio,

by Filippo Pagani

Allenamento

16 Dicembre 20230Comments

Pin squat: A cosa serve e quali sono i suoi benefici

Spartano, Hai mai sentito parlare del Pin Squat? No, non ha niente a che vedere con il codice di sblocco del tuo smartphone (che anzi, quando ti alleni dovrebbe rimanere nell'armadietto). Il Pin

by Filippo Pagani

Allenamento

7 Novembre 20230Comments

Goblet squat: corretta esecuzione, muscoli coinvolti e benefici

Ciao Spartano! Oggi voglio parlarti di un esercizio il cui nome forse non ti dirà nulla ma che sicuramente avrai visto eseguire in palestra decine e decine di volte: il Goblet

by Filippo Pagani

Allenamento

7 Ottobre 20232Comments

Squat Bulgaro: esecuzione corretta, muscoli coinvolti e benefici

Spartano, Oggi parliamo dello Squat Bulgaro, un esercizio che si vede fare abbastanza raramente. E, permettimi di dirlo, che si vede fare nella sua forma corretta ancora più raramente. Essendo una variante

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

14 Gennaio 20230Comments

COME INGROSSARE LE GAMBE VELOCEMENTE: I 10 MIGLIORI ESERCIZI PER GAMBE MUSCOLOSE

“Never skip leg day”. Probabilmente hai già sentito o letto questa frase (“Non saltare mai il tuo allenamento di gambe”)… Una delle più famose nel mondo del bodybuilding e del fitness. Certo, tutti

by Filippo Pagani

Come ottimizzare il recupero muscolare delle gambe?

Leg extension: La guida completa per far crescere i tuoi quadricipiti velocemente

Pin squat: A cosa serve e quali sono i suoi benefici

Goblet squat: corretta esecuzione, muscoli coinvolti e benefici

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