allenamento gambe Archivi - Fisico da Spartano

2 Gennaio 20240Comments

Come ottimizzare il recupero muscolare delle gambe?

Spartano, Un famoso coach americano una volta ha detto: “Non puoi mettere un cannone su una canoa”. E a parte il gioco di parole - che forse nel linguaggio anglofono rende meglio

by Filippo Pagani

Allenamento

28 Dicembre 20230Comments

Leg extension: La guida completa per far crescere i tuoi quadricipiti velocemente

Caro Spartano, Qual è quell'esercizio in grado di dilaniare i tuoi quadricipiti in maniera chirurgica? Se stai pensando: "Beh, ma è naturale: lo Squat"... allora caschi male. Lo Squat è un ottimo esercizio,

by Filippo Pagani

Allenamento

16 Dicembre 20230Comments

Pin squat: A cosa serve e quali sono i suoi benefici

Spartano, Hai mai sentito parlare del Pin Squat? No, non ha niente a che vedere con il codice di sblocco del tuo smartphone (che anzi, quando ti alleni dovrebbe rimanere nell'armadietto). Il Pin

by Filippo Pagani

Allenamento

7 Novembre 20230Comments

Goblet squat: corretta esecuzione, muscoli coinvolti e benefici

Spartano, ti dico una cosa che vedo ogni settimana: uomini sopra i 40 che tornano in palestra dopo anni, caricano il bilanciere sulle spalle e pretendono di fare squat come a

by Filippo Pagani

Allenamento

7 Ottobre 20232Comments

Squat Bulgaro: esecuzione corretta, muscoli coinvolti e benefici

Hai passato i 40 e lo squat con bilanciere ha cominciato a darti fastidio alla schiena? Le ginocchia non sono più quelle di vent'anni e dopo l'allenamento gambe ti senti

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

14 Gennaio 20230Comments

COME INGROSSARE LE GAMBE VELOCEMENTE: I 10 MIGLIORI ESERCIZI PER GAMBE MUSCOLOSE

“Never skip leg day”. Probabilmente hai già sentito o letto questa frase (“Non saltare mai il tuo allenamento di gambe”)… Una delle più famose nel mondo del bodybuilding e del fitness. Certo, tutti

by Filippo Pagani

Come ottimizzare il recupero muscolare delle gambe?

Leg extension: La guida completa per far crescere i tuoi quadricipiti velocemente

Pin squat: A cosa serve e quali sono i suoi benefici

Goblet squat: corretta esecuzione, muscoli coinvolti e benefici

Squat Bulgaro: esecuzione corretta, muscoli coinvolti e benefici

COME INGROSSARE LE GAMBE VELOCEMENTE: I 10 MIGLIORI ESERCIZI PER GAMBE MUSCOLOSE

SEGUICI SUI SOCIAL