Filippo Pagani, Autore a Fisico da Spartano | Il sito ufficiale

20 Ottobre 2017136Comments

Massa muscolare e ipertrofia sarcoplasmatica: ecco come impostare l’allenamento per veri risultati

Hai presente quei muscoli che dopo una serie di pump sembrano scoppiare, ma il giorno dopo sono sgonfi come una gomma bucata? Ecco, quello ha un nome: ipertrofia sarcoplasmatica. E

by Filippo Pagani

Allenamento

15 Luglio 20177Comments

Come aumentare forza e stabilità in tutti gli esercizi potenziando il trapezio

Cambi scheda, “shifti” parzialmente la routine focalizzata su rematori e trazioni verso scrollate e movimenti di trazione con gomiti alti... ...E già negli allenamenti della settimana successiva ti senti più stabile

by Filippo Pagani

Alimentazione

11 Maggio 20177Comments

11 benefici del testosterone (scientificamente dimostrati) che influiscono in modo significativo sulla tua vita donandoti un corpo d’acciaio, tratti estetici mascolini, e una personalità più virile

Spartano, il testosterone è l’ormone che ti tiene “in partita”: muscolo, forza, voglia di fare, libido, umore, energia. Dopo i 40 cala in modo lento ma costante, e quando scende troppo

by Filippo Pagani

Allenamento

22 Settembre 20165Comments

10 Super consigli per evitare infortuni in palestra

Spartano, dopo i 40 un infortunio non è più una scocciatura di una settimana: è un mese di stop, mesi di lavoro buttati e, spesso, la scusa perfetta per mollare. La

by Filippo Pagani

Allenamento

12 Luglio 20164Comments

Come avere una presa di ferro nello stacco da terra e aggiungere 10kg al tuo massimale

Hai passato i 40 e senti che la forza non è più quella di una volta? Sollevi le buste della spesa e la schiena protesta, ti chini a raccogliere qualcosa

by Filippo Pagani

Alimentazione

3 Giugno 20169Comments

Il segreto dei sollevatori di peso per avere ossa di adamantio

In questo blog puoi trovare articoli che coprono diversi aspetti del bodybuilding natural: alimentazione, allenamento e integrazione, al fine di aumentare la massa muscolare e la definizione. Un argomento di cui

by Filippo Pagani

Falsi Miti

24 Maggio 201655Comments

Ecco perché conoscere il tuo profilo ormonale ti garantirà la miglior definizione muscolare di sempre

Una delle prime verità di cui veniamo a conoscenza quando cominciamo a fare palestra è che il dimagrimento localizzato non esiste. Ovvero, non si può dimagrire e scolpirsi in punti specifici,

by Filippo Pagani

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