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addome scolpito

leg raise
Allenamento
27 Marzo 20240Comments

Leg raise per addominali di ferro: Cosa sono, esecuzione, vantaggi e varianti

Spartano, Appena la gente sente "addominali", impazzisce. Ogni giorno in palestra vedo centinaia di atleti che si massacrano di addominali, convinti di appiattire le loro panze a suon di Leg Raise. Non mi
by Filippo Pagani
vacuum addominale
Allenamento
17 Ottobre 20230Comments

Vacuum addominale: che cos’è e come si fa per una pancia piatta

Spartano, Hai mai sentito parlare di vacuum addominale (o stomach vacuum)? Se la risposta è “no”, non mi stupisce. Nel 99% delle palestre italiane gli addominali vengono allenati in maniera acritica sempre
by Filippo Pagani
Allenamento
19 Ottobre 20220Comments

I MIGLIORI ESERCIZI PER LA MASSA DEGLI ADDOMINALI 

“Gli addominali si fanno a tavola” Se frequenti un po’ il mondo del fitness probabilmente avrai sentito questa frase… E non c’è dubbio che una dieta per la palestra sia fondamentale per
by Filippo Pagani
Definizione Muscolare
24 Maggio 201820Comments

Definizione Muscolare – Come perdere grasso senza perdere (o aumentando) la massa muscolare

Se come tanti ti trovi in queste settimane in periodo di definizione muscolare con l'obiettivo di bruciare grasso per mettere in mostra la massa che hai costruito con tanti sacrifici,
by Filippo Pagani
I 6 profili ormonali
Falsi Miti
24 Maggio 201655Comments

Ecco perché conoscere il tuo profilo ormonale ti garantirà la miglior definizione muscolare di sempre

Una delle prime verità di cui veniamo a conoscenza quando cominciamo a fare palestra è che il dimagrimento localizzato non esiste. Ovvero, non si può dimagrire e scolpirsi in punti specifici,
by Filippo Pagani
Addominali scolpiti
Allenamento
Falsi Miti
10 Novembre 201414Comments

Addome scolpito? Ecco i 5 errori da evitare

Quotidianamente il 90% di noi allena gli addominali in maniera del tutto errata, e questo è dovuto a false credenze instaurate negli anni da istruttori del tutto incompetenti. Tuttavia sei
by Filippo Pagani

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