Filippo Pagani, Autore a Fisico da Spartano | Il sito ufficiale

16 Settembre 20158Comments

Catabolismo muscolare – Cos’è davvero e guida per evitarlo

Spartano, se ti alleni con costanza ma il muscolo non arriva — anzi, dopo un periodo di stress, una dieta tirata o qualche notte storta hai la sensazione di esserti pure

by Filippo Pagani

Alimentazione

8 Settembre 201512Comments

Fame di dolci, grassi o proteine? Eccole spiegate

Lo stimolo della fame è qualcosa che per la maggior parte delle persone rimarrà per sempre un mistero. Ma oggi non voglio parlarti di "fame nervosa" e "fame finta", che possono

by Filippo Pagani

come aumentare testosterone naturalmente

Aumentare il testosterone

23 Agosto 201548Comments

Come aumentare il testosterone naturalmente – 20 tecniche che funzionano

Spartano, se dopo i 40 ti senti meno spinta del solito — meno energia a sera, meno forza sotto il bilanciere, la pancia che resiste e la voglia che non è

by Filippo Pagani

Alimentazione

22 Luglio 20150Comments

Alimenti per il Bodybuilding? Ecco 5 “strani” cibi da avere in dispensa

Puoi allenarti come un dannato, ma se il carrello della spesa è pieno delle cose sbagliate, dopo i 40 non costruisci un bel niente. Lo vedo ogni settimana coi miei

by Filippo Pagani

Falsi Miti

13 Luglio 201550Comments

I 10 peggiori miti sul bodybuilding finalmente smentiti dalla scienza

Appena iniziata la mia strada nel Bodybuilding, non perdevo occasione di raccogliere informazioni e imparare da chiunque potesse aiutarmi. Parlavo con personal trainer, leggevo riviste, passavo ore ed ore a documentarmi

by Filippo Pagani

Falsi Miti

29 Giugno 20157Comments

Dolori articolari nel Bodybuilding? Ecco la causa nascosta

Spartano, se dopo i 40 ti capita di alzarti dal divano con le ginocchia che scricchiolano, la schiena rigida al mattino o una spalla che brontola ogni volta che spingi sopra

by Filippo Pagani

Falsi Miti

22 Giugno 20158Comments

I 7 errori che stanno bloccando la tua crescita muscolare

I problemi principali a cui vedo andare incontro i bodybuilder, pur con tutta la motivazione e la voglia di dare il massimo, sono sempre gli stessi e posso dire che

by Filippo Pagani

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