Filippo Pagani, Autore a Fisico da Spartano | Il sito ufficiale

19 Maggio 201552Comments

Dieta vegana e bodybuilding, ti stanno nascondendo qualcosa?

E' davvero efficace seguire una dieta vegana mentre si fa bodybuilding? Le proteine vegetali possono aiutarti ad aumentare la massa muscolare? Negli ultimi anni c'è stato un vero e proprio movimento di

by Filippo Pagani

Alimentazione

2 Maggio 201512Comments

Il colesterolo nella dieta del Bodybuilder Natural – Sfatiamo i miti

Ti hanno fatto le analisi, il colesterolo è "un po' alto" e il medico ti ha già guardato storto. Nel frattempo tu mangi uova, carne rossa e pesce grasso, come

by Filippo Pagani

Integratori

25 Aprile 20157Comments

Omega 3 EPA e DHA: sono davvero utili per il bodybuilding?

Omega 3 EPA, DHA, ALA... che differenza c'è? e a cosa servono esattamente? Se sei un bodybuilder (cosa che immagino se sei capitato su questo sito) presto o tardi ti sarà stato detto che

by Filippo Pagani

Allenamento

4 Dicembre 201420Comments

7 motivi per cui non ottieni risultati in palestra

Risultati palestra: Se sei tra coloro che almeno una volta nella vita hanno detto "quello lì si dopa per essere così definito e grosso" sappi che le tue sono solo

by Filippo Pagani

Integratori

27 Novembre 201424Comments

Proteine: la guida che ti spiega quali scegliere e quando utilizzarle

Hai passato i 40 e te ne sei accorto: la forza non torna su come una volta, il recupero è più lento e quella massa che davi per scontata sembra

by Filippo Pagani

Integratori

21 Novembre 2014213Comments

Come assumere correttamente la creatina monoidrato

La creatina è l'integratore più studiato e più efficace che esista per chi mette i pesi: lo dicono migliaia di studi, non il ragazzo del negozio. Eppure dopo i 40

by Filippo Pagani

Alimentazione

18 Novembre 201451Comments

Massa e Definizione: ecco come impostare una dieta fai da te

Continui a cambiare scheda ogni due mesi sperando nel muscolo che non arriva, ma sei fermo. La verità che pochi ti dicono è scomoda: se sei in stallo, quasi sempre

by Filippo Pagani

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