Filippo Pagani, Autore a Fisico da Spartano | Il sito ufficiale

27 Aprile 20230Comments

DIETA PER LA MASSA MUSCOLARE: È ADATTA ANCHE PER LA DONNA?

Prima di parlare della dieta per costruire massa muscolare nella donna, è opportuno sottolineare alcune differenze fondamentali tra i due sessi. Ma ancor prima ci tengo a fare una premessa che

by Filippo Pagani

I MIGLIORI AMINOACIDI PER LA MASSA MUSCOLARE

Aumentare massa muscolare

24 Aprile 20232Comments

I MIGLIORI AMINOACIDI PER LA MASSA MUSCOLARE

“Ma gli aminoacidi? Li prendi vero? Prima e dopo l’allenamento mi hanno detto…” Quante volte ho sentito frasi del genere negli spogliatoi… Penso che gli aminoacidi siano uno degli integratori più utilizzati

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

17 Aprile 20230Comments

Come aumentare massa magra?

Tra le mail che ricevo, sempre più persone mi chiedono come aumentare massa magra, quindi mi sono deciso a scrivere questo articolo. Partiremo come sempre dalle definizioni: Che cos’è la massa magra? Perché

by Filippo Pagani

Definizione Muscolare

Integratori

15 Aprile 20230Comments

COME MIGLIORARE LA DEFINIZIONE MUSCOLARE: GLI INTEGRATORI CONSIGLIATI

Tra i buoni propositi per il nuovo anno, e soprattutto in vista della temutissima prova costume, è sempre presente l’obiettivo di migliorare la propria definizione muscolare. Avere una buona definizione muscolare

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

8 Aprile 20230Comments

È possibile aumentare massa muscolare senza integratori?

Ciao Spartano. Integratori sì, integratori no? C’è chi dice che sono fondamentali per aumentare la massa muscolare e chi invece sostiene che non lo siano. Finalmente mi sono deciso a scrivere un articolo

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

31 Marzo 20231Comments

Aumentare la massa dei pettorali: 8 esercizi per scolpire il petto

Trovare degli esercizi semplici ed efficaci per aumentare i pettorali può sembrare difficile ma è più semplice di quanto pensi. Avere sviluppato un buon pettorale è un bell’obiettivo estetico da raggiungere, ti

by Filippo Pagani

Alimentazione

29 Marzo 20230Comments

Dieta del Body Builder: 5 alimenti che non possono mancare per far crescere la massa muscolare

Sappiamo tutti che l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel body building e nell'ottenere un fisico scolpito e muscoloso. Ma sapresti elencare i cibi che non possono mancare nella tua dieta

by Filippo Pagani

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