Filippo Pagani, Autore a Fisico da Spartano | Il sito ufficiale

6 Novembre 20220Comments

DIETA PER AUMENTARE MASSA MUSCOLARE: IMPOSTALA COSÌ

Cosa serve per sviluppare muscoli grossi e rocciosi? Tanto allenamento, certo, ma non solo. Infatti impostare una dieta per la massa muscolare è importante tanto quanto l’allenamento. Certo, i risultati che puoi ottenere

by Filippo Pagani

Aumentare massa muscolare

Integratori

26 Ottobre 20220Comments

PROTEINE PER LA MASSA MUSCOLARE: ECCO PERCHÉ SONO FONDAMENTALI PER UN FISICO SCOLPITO

“Le proteine sono i mattoni dei muscoli.” Avrai sentito questa frase decine di volte… Ma cosa significa esattamente? Cosa c’è da sapere che non può essere trascurato per ottenere i massimi risultati in

by Filippo Pagani

Allenamento

23 Ottobre 20220Comments

PETTORALI SCOLPITI IN UN MESE: 11 ESERCIZI PER UN PETTO AMPIO E MASSICCIO

Se guardi questa foto di Arnold Schwarzenegger cosa noti immediatamente? Di sicuro un fisico imponente e statuario… Ma penso sia impossibile non focalizzarsi sul suo petto largo e possente. I pettorali sono uno

by Filippo Pagani

Allenamento

19 Ottobre 20220Comments

I MIGLIORI ESERCIZI PER LA MASSA DEGLI ADDOMINALI

“Gli addominali si fanno a tavola” Se frequenti un po’ il mondo del fitness probabilmente avrai sentito questa frase… E non c’è dubbio che una dieta per la palestra sia fondamentale per

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Alimentazione

16 Ottobre 20220Comments

COME AUMENTARE DI PESO: STRATEGIE PER UN FISICO MASSICCIO

Prendere peso è uno degli obiettivi principali di chi si iscrive in palestra. C’è l’ectomorfo puro che è molto magro e vuole costruire un fisico più virile… E chi invece parte da

by Filippo Pagani

Allenamento

Definizione Muscolare

13 Ottobre 20220Comments

ADDOMINALI DI FERRO: DIETA E ALLENAMENTO PER SCOLPIRE L’ADDOME

Ogni anno moltissimi uomini si iscrivono in palestra con un unico obiettivo: vogliono addominali scolpiti. Se sei tra quegli uomini che vogliono bruciare il grasso sulla pancia e appiattire l’addome allora

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Aumentare massa muscolare

Integratori

29 Settembre 20220Comments

I MIGLIORI INTEGRATORI PER LA MASSA: ECCO QUALI SCEGLIERE

Qual è l’aspetto n.1 da curare in fase di massa? Di sicuro l’alimentazione. E per impostare una dieta per l’ipertrofia ti serve sapere almeno: quanti macronutrienti assumere in base al tuo somatotipo (ectomorfo,

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