Ti capita mai di annoiarti a mangiare sempre gli stessi cibi, ma allo stesso non vuoi cambiare per la paura di ottenere meno risultati? In realtà, seguire una dieta corretta per il bodybuilding NON significa mangiare sempre le stesse cose. Anzi, ci sono dei cibi non comunissimi ma che sono fonti di nutrienti fondamentali per noi bodybuilder e allo stesso tempo presentano proprietà eccezionali. Qui sotto ti elenco i miei 10 preferiti: … [Read more...]
Avena nel bodybuilding: è davvero così benefica?
Fare BodyBuilding non significa solamente andare in palestra ad allenare il fisico. Esso richiede necessariamente un'alimentazione adeguata al nostro obiettivo, che sia aumentare la massa muscolare o ridurre il grasso corporeo e quindi definirsi. Se sei attento alla tua alimentazione, avrai già letto in giro che l'avena è un cereale più nutriente rispetto al frumento (grano) e allo stesso tempo più antiossidante. Tuttavia è importante fare altre considerazioni. Andiamo a vedere... … [Read more...]