Cerchi una dieta per definizione e massa muscolare? Ecco le regole da seguire e gli errori da non commettere Se non riesci a ottenere i risultati che desideri in palestra e continui a cambiare allenamento rimanendo però in una fase di stallo, probabilmente non stai curando a dovere la tua alimentazione. Scordati di ottenere i risultati che desideri se non presti massima attenzione a questo fattore. La frase "Massa e definizione si fanno a tavola e non in palestra" anche se provocatoria... non è assolutamente lontana dalla verità. Possiamo affermare che il 60% del lavoro lo fa la dieta, un buon 30% l'allenamento e il restante 10% lo fanno gli integratori. Con questa guida voglio darti le linee guida base che ti consentano di realizzare una dieta di qualità per massa e definizione, evitando errori grossolani ancora ampiamente diffusi nelle palestre.   1. La Teoria Negli anni passati, e purtroppo tutt'ora, le diete (sia per massa sia per definizione) si sono sempre … [Read more...]