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I 6 profili ormonali
Falsi Miti
24 Maggio 201655Comments

Ecco perché conoscere il tuo profilo ormonale ti garantirà la miglior definizione muscolare di sempre

Una delle prime verità di cui veniamo a conoscenza quando cominciamo a fare palestra è che il dimagrimento localizzato non esiste. Ovvero, non si può dimagrire e scolpirsi in punti specifici,
by Filippo Pagani
carne grass fed
Alimentazione
12 Aprile 201610Comments

Carne grass fed VS carne convenzionale: Ecco cosa devi sapere

La carne è l'alimento principe di una dieta orientata allo sviluppo della massa muscolare. Che ne dicano i nuovi atleti vegan, la carne contiene proteine ad altissima assimilabilità, nutrienti rari ma
by Filippo Pagani
Vitamina D e bodybuilding
Integratori
15 Marzo 201628Comments

Vitamina D e crescita muscolare: ecco cosa possiamo imparare da alcune vecchie leggende del Bodybuilding

Hai mai sentito dire che all'inizio del secolo scorso gli atleti ricorrevano alle radiazioni UVB per avere un vantaggio competitivo contro gli avversari? Allora non si aveva la spiegazione scientifica, ma tutto
by Filippo Pagani
somatotipo
Allenamento
30 Gennaio 201652Comments

Somatotipo: cos’è e come scoprire a quale appartieni (+ test)

Due uomini della stessa età, stessa scheda, stessa palestra. Dopo sei mesi uno è asciutto e pieno, l'altro fatica a vedere cambiamenti e ha ancora la pancia. Perché? Perché non
by Filippo Pagani
recupero muscolare
Integratori
28 Novembre 20157Comments

Recupero muscolare – Ecco i segreti per velocizzarlo

Te lo dico con la franchezza che mi conosci: dopo i 40 non è l'allenamento il tuo punto debole, è il recupero. Da giovani ci si allenava il giorno dopo
by Filippo Pagani
aminoacidi ramificati fanno male
Integratori
17 Novembre 201597Comments

Aminoacidi ramificati fanno male? Ci sono controindicazioni?

Gli aminoacidi ramificati fanno male o si possono assumere tranquillamente? Scrivo questo articolo perché molti lettori mi scrivono preoccupati chiedendomi: "Filippo, ho letto sul forum "XYZ" che gli aminoacidi fanno male... cosa
by Filippo Pagani
Bodybuilding Natural
Allenamento
6 Ottobre 201515Comments

Natural Bodybuilding – I 10 Pilastri tra allenamento e nutrizione

Sei un bodybuilder natural? Scrivo quest'articolo per presentarti quelle che per me sono le 10 regole d'oro di allenamento, alimentazione e stile di vita nel natural bodybuilding. Lascio da parte quindi tutte le dicerie
by Filippo Pagani
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