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frutta dopo i pasti
Alimentazione
Falsi Miti
3 Settembre 20233Comments

Frutta dopo i pasti? 5 motivi per cui non fa male

Uno dei più grandi miti quando si parla di alimentazione è quello secondo cui mangiare la frutta dopo i pasti possa far male. Probabilmente avrai sentito dire che faccia ingrassare… che
by Filippo Pagani
biohacking
Allenamento
22 Agosto 20230Comments

7 consigli per allenare il proprio corpo al meglio grazie al biohacking

Massa muscolare, qualità di vita, benessere psicofisico, longevità. Ognuno di noi ambisce a massimizzare il potenziale del suo corpo.  E se ti dicessi che oggi è possibile diventare un super-uomo in
by Filippo Pagani
allenamento a corpo libero
Allenamento
10 Agosto 20230Comments

Come ottenere un fisico da sogno con l’allenamento a corpo libero: i 9 esercizi essenziali

L’hanno fatto credere anche a te, vero? Ti hanno messo in testa che per costruire un fisico da sogno serve per forza un abbonamento in palestra, attrezzatura costosa o un garage
by Filippo Pagani
testosterone
Aumentare il testosterone
23 Luglio 20230Comments

Perché il testosterone è un alleato fondamentale nel nostro allenamento

Spartano, permettimi di farti una domanda: “Se potessi stringere alleanza con un ormone e puntare tutto su quello per diventare forte, resistente, migliorare la tua composizione corporea, potenziare la libido e
by Filippo Pagani
calcolo fabbisogno calorico
Alimentazione
21 Luglio 20230Comments

Tutto ciò che devi sapere sul fabbisogno calorico e il suo calcolo!

Attenzione: questo è un articolo della serie: “Impara l’arte e mettila da parte”. Infatti io non sono un fan del conteggio calorico. Tempo fa ho girato un video su questo argomento. Lo
by Filippo Pagani
Aumentare massa muscolare
7 Luglio 20230Comments

Somatotipo: quali sono i 3 somatotipi

Caro Spartano, oggi vorrei rispondere a una domanda che mi viene posta spesso: Perché Massa da Spartano è più efficace di qualsiasi altro programma? La risposta è molto semplice: perché è
by Filippo Pagani
fare tanta palestra blocca la crescita
Aumentare massa muscolare
Falsi Miti
5 Luglio 20230Comments

Ma fare tanta palestra blocca la crescita? Sfatiamo un mito

Spartano… Se sei un adolescente desideroso di mettersi in forma, un genitore preoccupato per il benessere del proprio figlio, o semplicemente una persona scrupolosa e attenta alla propria salute… Allora potresti aver
by Filippo Pagani
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