Una delle prime verità di cui veniamo a conoscenza quando cominciamo a fare palestra è che il dimagrimento localizzato non esiste. Ovvero, non si può dimagrire e scolpirsi in punti specifici, scegliendo gli esercizi “giusti”. Sappiamo anche le persone non ingrassano tutte allo stesso modo, ovvero qualcuno tenderà a mettere grasso sulle anche, qualcun altro sull’addome, altri ancora sul petto. E normalmente si dice che questo dipende esclusivamente dalla genetica, e quindi anche qui alcune persone sono più fortunate di altre. E qui sta l’errore. Il modo in cui ingrassiamo non dipende solo da fattori genetici (sempre presenti), ma anche da specifici e ben definiti equilibri ormonali. Ciò significa che quando alcuni ormoni non sono in equilibrio, allora sarà molto più probabile ingrassare in punti precisi piuttosto che altri. In un certo senso quindi il dimagrimento localizzato esiste, e sapere “gli ormoni colpevoli” ti consente di definire il tuo corpo esattamente nei … [Leggi di più...]
7 motivi per cui non ottieni risultati in palestra
Se sei tra coloro che almeno una volta nella vita hanno detto "quello lì si dopa per essere così definito e grosso" sappi che le tue sono solo scuse. Non mi venire a raccontare che ti alleni costantemente e non riesci ad ottenere i risultati tanto desiderati. Smettila di raccontarti scuse, se non ottieni risultati in palestra è perchè semplicemente ci stai andando per perdere tempo e soldi. Di seguito ti elenco alcune delle principali cause di fallimento, se hai smesso di raccontarti scuse allora continua a leggere l'articolo. … [Leggi di più...]