Blog - Fisico da Spartano

22 Giugno 20158Comments

I 7 errori che stanno bloccando la tua crescita muscolare

I problemi principali a cui vedo andare incontro i bodybuilder, pur con tutta la motivazione e la voglia di dare il massimo, sono sempre gli stessi e posso dire che

by Filippo Pagani

Alimentazione

19 Maggio 201552Comments

Dieta vegana e bodybuilding, ti stanno nascondendo qualcosa?

E' davvero efficace seguire una dieta vegana mentre si fa bodybuilding? Le proteine vegetali possono aiutarti ad aumentare la massa muscolare? Negli ultimi anni c'è stato un vero e proprio movimento di

by Filippo Pagani

Alimentazione

2 Maggio 201512Comments

Il colesterolo nella dieta del Bodybuilder Natural – Sfatiamo i miti

Colesterolo nel Bodybuilding: Tra gli articoli strampalati di giornalisti che scrivono sui blog di bodybuilding e le teorie di nutrizionisti del medioevo che ancora affermano che se mangi più di

by Filippo Pagani

Integratori

25 Aprile 20157Comments

Omega 3 EPA e DHA: sono davvero utili per il bodybuilding?

Omega 3 EPA, DHA, ALA... che differenza c'è? e a cosa servono esattamente? Se sei un bodybuilder (cosa che immagino se sei capitato su questo sito) presto o tardi ti sarà stato detto che

by Filippo Pagani

Allenamento

4 Dicembre 201420Comments

7 motivi per cui non ottieni risultati in palestra

Risultati palestra: Se sei tra coloro che almeno una volta nella vita hanno detto "quello lì si dopa per essere così definito e grosso" sappi che le tue sono solo

by Filippo Pagani

Integratori

27 Novembre 201424Comments

Proteine: la guida che ti spiega quali scegliere e quando utilizzarle

Cosa sono tutte quelle "etichette" sulle confezioni delle proteine? Quali devo acquistare? Quali sono più adatte al mio scopo? Whey concentrate, proteine isolate, blend, caseine? Se ti stai ponendo tutte queste domande allora

by Filippo Pagani

Integratori

21 Novembre 2014213Comments

Come assumere correttamente la creatina monoidrato

La creatina è l'integratore più studiato e più efficace che esista per chi mette i pesi: lo dicono migliaia di studi, non il ragazzo del negozio. Eppure dopo i 40

by Filippo Pagani

I 7 errori che stanno bloccando la tua crescita muscolare

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